çekirdek kilo yapar mı ne demek?

Çekirdek, genel olarak yüksek kalorili bir yiyecektir ve düzenli olarak tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Çekirdekler genellikle yağ ve karbonhidrat içerikleri yüksek olduğundan, aşırı miktarda tüketildiğinde kilo artışına yol açabilir.

Ancak çekirdekler sağlıklı yağlar, protein ve lif içerirler, bu nedenle uygun miktarda tüketildiğinde beslenme dengenize katkı sağlayabilir. Önerilen miktarı aşmamak ve çekirdekleri abur cubur gibi değil, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketmek kilo kontrolü açısından önemlidir. Ayrıca çekirdekleri kabuklu ve tuzsuz olarak tercih etmek daha sağlıklı bir seçim olacaktır.